http://note.starlite-inn.com/ 日常つれづれ ja http://note.starlite-inn.com/?eid=814050 　先週は風邪で休んでしまったので、一週空けてのレッスン。 　実はレッスンの前に、年一回の婦人科検診の予約が入っちゃってて、それが終わったのが10時半(T_T)　そこから走って地下鉄に乗って、どうにか遅刻せずに11時からのレッスンにぎりぎり間に合いました(^^ゞ ...
　実はレッスンの前に、年一回の婦人科検診の予約が入っちゃってて、それが終わったのが10時半(T_T)　そこから走って地下鉄に乗って、どうにか遅刻せずに11時からのレッスンにぎりぎり間に合いました(^^ゞ
　しかし。この検診のせいで前日の夜九時から絶食だったので、このままレッスンしたら倒れるだろうと思い(^^ゞ　途中のコンビニでウィダーインゼリーを購入。レッスン場に向かう道すがら１０秒飯して(笑)　なんとか乗り切りました(^^ゞ


　今日は四月中ずっと休んでいたお友達も一緒だったので、ちょっとうきうき。
　途中からもう一人、このバレエ教室に誘ってくださったお友達も増えて、四人でレッスン。

　産休代行のＹ先生は若い男の先生なんですが、後で話を聞いたところ、どっちかというとモダンバレエの人なんだとか。
　で、この先生、前回から、バレエシューズじゃなくて素足に靴下を半分だけ履いた格好（爪先だけひっかけて、かかとは出してる状態）だったので、なんでかなー、脱ぎ忘れたのかなー、なんて思ってたら、モダンの人は結構こういう格好でレッスンするんだとか。素足だと滑らないし、靴下を全部履いちゃうと滑りすぎちゃうので、爪先だけ履いた状態なんだって。なるほどなるほど。

　軽くストレッチをした後に、バーレッスンは片手バーでポール・ド・ブラをつけて。いきなり先頭になっちゃって(笑)　順番が覚えられずに結局先生が前についてやってくださいましたm(__)m

　最初は基本のパだけ。それでも腕をつけるとめためたに(>_<)　特に後ろに反るカンブレが苦手で、先生に後から引っ張られるひっぱられる(>_<)

　その次はタンジュとロン・ドゥ・ジャンブ・ア・テール。ロン・ドゥ〜はタンジュの動きをそのまま滑らかにしているようなものなんだけれど、どうしても動きが早くなるのでちゃんとタンジュを通らないで動かしてしまって、そこを注意される(>_<)

　続いて、エシャッペとパッセを組み合わせての動き。パッセまではどうにかなるんだけど、その後バランスを取れなくてぐらぐらに(>_<)　その後にピルエットなんて入っちゃうと、まず回れない(>_<)　ピルエットの足がいつも反対になってしまうので、とにかく「パッセしたまま回る」を頭に入れて、それでどうにか足を間違えないようになりました。

　グランバットマンの練習もしたけど、足が上がらない……。足を上げようとすると身体が斜めになってしまって、それだとみっともない。先生曰く「背を高くたかく〜と意識しながら動くこと」だそうですが、なかなか難しいです。

　さあバーからセンターへ、と思ったら、いきなり「じゃあここで腹筋二十回行きましょうか」と笑顔で言われ、二人ペアで腹筋と背筋をやることに。
　私が組んだ方はもう結構お年を召した方なんですが、腹筋二十回をひょいひょいこなしてました(^^ゞ　いざ私の番になったら十回でダウンしちゃって、手を軽くひっぱってもらってどうにか二十回orz　……腹筋なさ過ぎだよ、私……。
　続く背筋も、背中が痛くて全然出来なかったし……。

　先生曰く、「腰痛持ちの人は腹筋が弱いことが多いです。腹筋がないと身体の軸がないのと同じなので、歩いてても姿勢が悪くなって腰に来る。だから腰が痛いなーと思ったら腹筋運動をやるといいですよ」とのこと。
　……思いっきり当てはまってますな。よし、腹筋、がんばろう。

　気を取り直して、センターレッスンはパドシャ尽くし(笑)　ゆっくりパドシャ×２→早くパドシャ×３→ストゥニュ→アラベスク、なんて流れをひたすら左右から。

　
　代行の先生になって良かったことは、このＹ先生、すごく背が高くてしっかりした（がっちりした、ではない）体格の方なので、的が大きいから見やすい(笑)　出来ないと分かるとすぐに止めて教えてくれる上に見やすい(笑)　ので、今まで流してしまってちゃんと理解できてなかったことがよく分かります。先日のパドブレの動きとか、今回のピルエットの軸足とか、やっと頭で理解できて身体が動くようになりました。

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体　　重：41.5kg
体脂肪率：18.0%
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]]> 習い事 2008-05-08T21:45:57+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=806961 　今回より代休の先生によるレッスン。 　代休の先生は男の先生でした〜。わー、背が高いわ。 　今日も３人でレッスン。ストレッチは先週の先生とほとんど同じ感じでした。 　バーレッスンもやっぱりいつもとは感じが違って、ホンットウにクラシックバレエだなあー... 　今回より代休の先生によるレッスン。
　代休の先生は男の先生でした〜。わー、背が高いわ。

　今日も３人でレッスン。ストレッチは先週の先生とほとんど同じ感じでした。
　バーレッスンもやっぱりいつもとは感じが違って、ホンットウにクラシックバレエだなあー、って感じ。（いや、最初からクラシックなんですけど。いつもの先生はどっちかというと決められたパターンを崩して分かりやすくやりやすいようにアレンジしてやってくれてた感じなので）

　普段とあまりに違うと戸惑うでしょうということで、フロアレッスンはいつもやっているパターンを復習する感じ。
　いつもは人数もそこそこいるのであまり一つ一つ止めて詳しくはやらずに流す感じなのだけど、今日は三人ということもあって、ちょっとでも動きが怪しいなと思うと（主に私が・涙）すぐにおかしかったところを解説してくださったので、今回やっとパドブレの動きが理解できました(^^ゞ

　最後にいつものソテ→パドシャ→ルルベにジュテアントルラッセを加えたステップをやって、ジュテアントルラッセが宿題に(>_<)　振り返る方向が、左から動くと分からなくなっちゃうので、これは本当に要練習(>_<)

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体　　重：42.4kg
体脂肪率：18.3%
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]]> 習い事 2008-04-24T21:44:28+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=802765 　今回よりいつもの先生が産休に入ったため、代行の先生に。 　ドキドキしながらレッスンに行ったところ、今日はなんと三人でレッスンでした(>___ 　ドキドキしながらレッスンに行ったところ、今日はなんと三人でレッスンでした(>_<)

　タダでさえはじめての方なのに少人数だと緊張するワー。


　ストレッチの仕方からまずいつもと違うので、何か新鮮。
　でも、笑顔でぐいぐい押してくれるところは同じです(T_T)　「ここが伸びると気持ちいいでしょー」って痛いです痛いです(>_<)

　バーレッスンもやはり、いつもとちょっと違う感じで、どちらかというといわゆるクラシックバレエのバーレッスンに近い感じ。ポールドブラをきちんとつけてやったり、またバーに足を乗せて足のストレッチをしたり。レッスン場の大人用バーは一番高い位置にしてあるので、私なんかは足を上げるだけで「よっこらしょ」って感じなんですが(>_<)　その状態から「はい、じゃあ足を乗っけたまま後ろを向いて〜」って無理ですって！！

　フロアレッスンは、ワルツステップと、そして初めてやったのがツーステップを入れたステップの練習。手がばらばらになっちゃって足もままならずorz
　最後にちょっと長めのステップをやって終わりにしたんですが、最後にストゥニュを四回ほど連続でやった後に好きなポーズで締めてね、と言われても、二回目くらいから目が回って最後は立っていられませんでしたorz

　感じのいい先生で、これなら大丈夫〜、と思ったのに、なんとこの先生、今日だけの代行なんだってorz

　来週はどなたが来るんでしょう。どきどきです。


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体　　重：42.4kg
体脂肪率：20.0%
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　ゆ、油断したら増えた……涙。
]]> 習い事 2008-04-17T23:02:55+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=795765 　坊ちゃんの下校時刻が直前まで読めなかったため、行けるかどうか微妙だったレッスンですが、当人が登下校にすっかり慣れて、わざわざ家の前（というかマンションの入り口あたり）まで出迎えなくても大丈夫、と言ってくれたので、お嬢さんを預かってくれる母にそっちも... 　坊ちゃんの下校時刻が直前まで読めなかったため、行けるかどうか微妙だったレッスンですが、当人が登下校にすっかり慣れて、わざわざ家の前（というかマンションの入り口あたり）まで出迎えなくても大丈夫、と言ってくれたので、お嬢さんを預かってくれる母にそっちも気にしてくれるようにだけ頼んで、いそいそとレッスンに出かけてみました。

　バレエの先生がもう臨月で今週いっぱいで産休に入ってしまうので、今日を逃すとしばらく会えなくなっちゃうんだもの(>_<)

　で、行ってみたら来週から来てくださる臨時の先生達が見学にいらしてて、メインで教えてくださる男の先生が教室に入って来た時に、いつもの癖でカーテン閉めずに着替えてる最中で焦りました(>_<)　やばいやばい、今度からはちゃんとカーテン閉めないと(^_^;)

　というわけで、後ろに見学の先生方がいる状態で、四人でレッスン開始。

　暖かくなってきたのでストレッチが段々楽になってきたような気がします。

　バーレッスンは鏡を向いての片手バーでポール・ド・ブラをつけて基本のおさらい。そしてタンジュ、ジュッテの練習のあとに、スーブルソー、シャンジュマンを組み合わせた練習。飛ぶとホンットウに疲れますね(^^ゞ
　最後にエシャッペの練習。バーでやったあとに同じ動きを手を離してやったら、もうグラグラ(^_^;)　いかにバーに頼り切っているかが分かります。

　フロアレッスンはまずワルツステップの練習。他のステップも組み合わせて踊りのようになっているものをやったらもう頭がパニック(^_^;)

　続いてピケパッセ→ピケパッセ→ピケターンの練習。このピケターンが鬼門で、パッセする足がどうしても反対になってしまいます(>_<)　特に左に進む時がメタメタorz
　見かねて先生が半回転ずつ分解したピケターンにしてくださったんですが、余計に混乱(>_<)

　最後は最近強化特訓が続いているソテ→パ・ド・シャ→ルルベ。二回やった後にグリッサード→パドシャが入るパターンを強化練習中ですが、今日はやっとのことでグリッサードが成功するようになりました。
　どうも、脚の動きは出来ているのに、手の位置を決めかねて迷ってしまうみたい。グリッサードなんてただ単に横に移動してるだけなんだから、こつさえ掴んでしまえば簡単なはず……なんだけどなあ。

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体　　重：41.6kg
体脂肪率：18.5%
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　落ちました。これがベストだなー。ここをキープできるように頑張ろう(^^ゞ
]]> 習い事 2008-04-10T23:08:19+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=790477 　やっと暖かくなって体が動きやすくなったなあ、と思ったのに、今回は生理二日目という最悪な日にレッスンが重なってしまい、腰は痛いわ頭痛はするわで最悪なスタート(>________ _<)

　今日は五人でレッスン。暖かくなってきたのでストレッチもテンポアップ。やっとこさ腹筋運動は（さほど）苦もなく出来るようになってきたけれど、体が硬いのは相変わらずで、一人動きがおかしい(>_<)　それでも「少し柔らかくなってきたよねー」という先生の優しいお言葉にちょっと照れ(笑)

　バーレッスンはまず、片手バーでポール・ド・ブラをつける練習を兼ねて基礎を一通り。両手バーではタンジュとジュッテの練習。そして最後に出てきたのがエシャッペ四回のあとにクッペ→パ・ド・ブレを左右二回繰り返し。パ・ド・ブレがやはり鬼門らしい……orz　考えている間に終わってしまいます。

　フロアレッスンはまず、宿題になっていたワルツステップ(>_<)　踏みかえる方のワルツステップで八個間前に進んだ後にソテ→アッサンブレ→アティチュードを左右に二回（涙）　アッサンブレがどうにも苦手です……。
　
　次にストゥニュ強化特訓(>_<)　二回ゆっくり回った後に二回早く回って二つ休み、なのに、早く回ったところで目も回ってしまい(>_<)　ずっとふらふらに(>_<)
　顔がついていないから目が回っちゃう＆姿勢が悪いせいで頭が振られて余計に視界が広くなって目が回っちゃう模様。首が、首が早く回せないの……orz

　最後は恒例のソテ→パドシャ→ルルベを二回やったあとに、ソテ→グリッサード→パドシャ。グリッサードが入ると、その後のパドシャの前に余計に一歩踏み出してしまってパドシャに行けない、という悪循環(>_<)　それまで三拍子で踏んでるのにグリッサードのところだけ二拍子になるのが頭では分かっていても身体がついていかない感じです(>_<)

　今月は子どもの新学期の予定がまったく分からないので、あと三回がまともに通えるか微妙……orz　振り替えでもいいからちゃんと通いたいです。


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体　　重：42.6kg
体脂肪率：19.8%
================ ]]> 習い事 2008-04-03T22:37:05+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=786443 　先週は祝日でお休み、その振り替えを土曜日にお願いする予定が、土曜日に幼稚園の臨時保護者会が入ってしまって結局行けず、二週間ぶりのレッスンになりました。 　おかげでストレッチがいつも以上に辛い(>___
　おかげでストレッチがいつも以上に辛い(>_<)
　やはり腹筋のストレッチが地獄ですな……。家でもやらねば、と思うのだけれどつい忘れてしまう(T_T)

　バーレッスンはポール・ド・ブラをつけて。そしてタンジュの練習と、ジュッテの練習には最後にエシャッペが追加される特別メニュー(^_^;)

　フロアレッスンは最近強化特訓中のワルツステップ。今日は四拍子の曲を使って、最後の拍をお休みにしてワルツステップ（横）を特訓しました。最後に休みが入れば足がもつれることないんだけど、これがちゃんとした三拍子だと出した足に体重を乗せることが出来ないまま次のステップに行ってしまって、結果ぐだぐだになるんだろうなあ……。
　そして踏みかえるワルツステップも特訓(^_^;)　こっちの方はステップはなんとかなるんだけど手がついていかず(>_<)

　その後はストゥニュの練習。背中がどうしても曲がってしまって、そこを気をつけると今度は顔がついていかない(>_<)

　そして最後に、とんでもないのが待ち構えてました。
　タン・ルベ→パドブレ→グリッサード→パドシャを二回ずつ左右に動いたあとにもう二つほどステップが入る（ナンだったかすら忘れた……）長い動き。
　「ワルツステップが出来るようになったからこれも出来るよ〜」と先生は仰るものの、最初のタン・ルベからしてまともに出来ないうちにパドブレに移って足がもつれ、グリッサードでどっちの足を出すのかワタワタしているうちにパドシャが終わるという、もうグダグダの展開に……(T_T)

　「宿題ね〜」と言われたんですが、家に帰った時点ですでにステップが頭からすっぽ抜けてます(T_T)　来週もえらいことになりそうだ……。

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体　　重：43.2kg
体脂肪率：19.3%
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　一週あいた割には落ち着いてますねー。


]]> 習い事 2008-03-27T23:06:08+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=776667 　土曜日の筋肉痛がようやっと治まってきたところで、木曜のレッスン(笑) 　今日もお休みの人が多くて、５人でレッスン。 　今日は朝から腰が痛くて、それだけじゃなく全身が固まってたみたいで、ストレッチがきついきつい。 　 　バーレッスンは両手バーで、片手ず... 　今日もお休みの人が多くて、５人でレッスン。

　今日は朝から腰が痛くて、それだけじゃなく全身が固まってたみたいで、ストレッチがきついきつい。
　
　バーレッスンは両手バーで、片手ずつポールドブラをつけてプリエやカンブレ。「慣れてきた人は顔もつけてね〜」と言われ「手に鏡を持ってるつもりで、自分の顔がそこに映ってるのを見るようにやってみて」と言われるんですが、うっかり首を落として覗き込んでしまって「首はまっすぐのまま〜。下を見る時は斜めに傾げるのよ〜」と(^_^;)
　後ろのカンブレが腰から曲げてしまっているようで、「背中に下敷きが入ってるような感じでって子ども達には言うんだけど、大人の人なら鉄板が入ってるような感じで」と(^_^;)　て、鉄板ですか(^_^;)

　エシャッペの練習では、バーから片手を離して、離した手をペンギンのようにして、その手で押すようにして床を押しながら足を開く、閉じるを練習。二回ほどやった後は両手をペンギンで(笑)　そうなるともうバランスが取れなくてフラフラ(^_^;)

　フロアレッスンでは土曜に引き続き、手を繋いで横のワルツステップと、前に進む踏み変えワルツステップ。
　横のワルツステップでは上半身も左右に揺れるように〜、とみんなで肩を組んで動いたんですが、私が一番案山子のようになってましたorz
　一番若いのに一番体が固いのって情けないわ……。

　そして今回もストゥニュと、ソテ→パドシャ→ルルベ、最後だけグリッサード→パドシャ。
　グリッサード→パドシャを二つに分けて考えるのではなく「グリッサードパドシャ」と一つのステップだと思ってやってみるといいよ、と言われるんですが、グリッサードで「あれ？　どっちの足が前になるんだっけ？」と考えた瞬間に、次のパドシャが失敗(T_T)

　ポールドブラとグリッサードパドシャは宿題です(T_T)

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体　　重：43.0kg
体脂肪率：19.0%
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　ブレがなくなってきましたね。43kgが多分、ベスト体重なんだろうなあ。あとは体脂肪を落として、もっと筋肉質になるんだー(^o^)／ ]]> 習い事 2008-03-13T23:42:16+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=775222 　二月の終わりにお休みしてしまった分の振り替えを今頃ですがお願いして、久々の土曜日レッスンです。 　土曜日の割には人が少なくて、６人でレッスン。 　やはり腹筋のストレッチ（腹ばいに寝転がって、まず片足ずつ足を上げてから両手を上げて、飛んでるようなポー...
　土曜日の割には人が少なくて、６人でレッスン。
　やはり腹筋のストレッチ（腹ばいに寝転がって、まず片足ずつ足を上げてから両手を上げて、飛んでるようなポーズをしばらくキープする）ではなから「低空飛行の人がいる」と(T_T)　三秒くらいで潰れて「あ、もう落ちた」orz
　ほんっとうに腹筋＆背筋がないらしい……。「家で毎日三セットくらいやってきてね〜」と笑顔で宿題を出されました（涙）
　
　バーレッスンはプリエからスッス、バランス、そして最近よくやるエシャッペ。もっと体を引き上げなきゃいけないんですが……。難しい。

　フロアレッスンでは木曜に引き続き、みんなで手を繋いでの横のワルツステップと、そして前に進む踏み変えるワルツステップ。一番端になってしまったら、引っぱられるわ押されるわ(^_^;)　すいません私がもっと動かなきゃいけないんですよね(T_T)
　踏み変えるワルツステップの方が難しいと先生は仰ってましたが、手さえつけなければ私は踏み変える方が好きかも……。

　そして今回もストゥニュ。顔が、顔がつきませんorz　なんでだろう、頭では分かってるんだけど顔がついていかない……。

　最後は前回と同じ、ソテ→パドシャ→ルルベ、最後だけグリッサード→パドシャ。今回はテンポの速い曲でやったので、ついていくのがやっと(^_^;)

　しかし、先生ったらもう妊娠九ヶ月に突入するかしないかのはずなのに、まだ軽やかに飛んでるんですけど……(^_^;)　み、見てる方が怖いよう。


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体　　重：43.2kg
体脂肪率：18.6%
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　体脂肪が減ってるなー。よしよし。 ]]> 習い事 2008-03-08T23:03:10+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=771419 　本日もはじめましての方がいらして、６人でレッスン。 　ストレッチは腹筋＆背筋で倒れ伏しました...orz 　バーレッスンは基本のプリエ＆グランプリエにポールドブラをつけたものとタンデュ、ジュテ、そしてエシャッペにシャンジュマンと大盤振舞い(^_^;) 　フロ... 　ストレッチは腹筋＆背筋で倒れ伏しました...orz

　バーレッスンは基本のプリエ＆グランプリエにポールドブラをつけたものとタンデュ、ジュテ、そしてエシャッペにシャンジュマンと大盤振舞い(^_^;)

　フロアレッスンではまずみんなで手を繋いでワルツステップ。慣れてきたら顔をつけて〜、と言われるのだけれどステップを踏むので精一杯デス(>_<)
　そしてストゥニュ。回る時に軸足がぶれてしまって、自分の足を踏むのがどうにもいただけない(>_<)
　最後は最近よくやるソテ→パドシャ→ルルベに、最後だけグリッサード→パドシャ。このグリッサードを挟むと最後のパドシャがぐだぐだに……。

　終わって着替えている最中に、「前より背中が伸びるようになったね〜」とお褒めの言葉をいただきました♪　それでもまだまだ「背中が社長になってるよ！」と注意されること多々なのだけれど(^_^;)　精進いたします……。

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体　　重：44.4kg
体脂肪率：20.6%
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　実はレッスンのあとに幼稚園の月一延長保育のボランティアをやって、子どもらと全力で鬼ごっこなんてしてたら、全身筋肉痛に……orz
　しかも走ってる途中で絵に描いたようにコケたし(>_<)　は、恥ずかしかった〜。
]]> 習い事 2008-03-06T23:18:15+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=765642 　先週はレッスン中咳き込んだりしてボロボロだったけど、いまだ咳は止まらないまま(^^ゞ　今週のレッスンに。 　先週いらしてた体験レッスンの方がいらしてて、続けることにしたそうな！　やった〜♪　お仲間が増えた♪ 　そして今日も入念なストレッチ。体が硬い私...
　先週いらしてた体験レッスンの方がいらしてて、続けることにしたそうな！　やった〜♪　お仲間が増えた♪

　そして今日も入念なストレッチ。体が硬い私と新しく入った方が徹底的に先生の愛の鞭を受けることに(笑)

　バーレッスンも先週に引き続き基本のおさらいから。そして最後にはスーブルソー＆シャンジュマンの練習。そしてアッサンブレの練習。ここまでくるともう足がぴくぴくして飛べません(>_<)

　フロアレッスンではピケスッス→ピケスッス→ピケパッセの練習とか、ピケアラベスク→ピケアラベスク→ルルベを早くとか、やはり基本に立ち返る練習。そして最後はひたすらストゥニュでフロア横断。最近ようやっとストゥニュで顔がつけられるようになってきて、前よりは目が回らなくなってきた♪


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体　　重：43.2kg
体脂肪率：19.8%
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　なぜ体重が増えている……？？
　筋肉なら嬉しいんだけど。 ]]> 習い事 2008-02-28T23:18:36+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=760676 　先週、風邪＆花粉症で体調悪くて行けなかったので、二週間ぶりのレッスン。 　今日は体験レッスンの方が一人いらっしゃったので、ストレッチから基本を立ち返る感じでした。 　まだ花粉症の薬が効いてきてなくて、時々咳の発作が出るんだけれど、不思議と動いてると体... 　今日は体験レッスンの方が一人いらっしゃったので、ストレッチから基本を立ち返る感じでした。
　まだ花粉症の薬が効いてきてなくて、時々咳の発作が出るんだけれど、不思議と動いてると体が軽いし咳もあまり出ない。しかし途中で激しく咳き込んで、先生が「水飲んできていいよー」と言って下さったり(^^ゞ　ううう、げほごほうるさくてすみませんorz

　バーレッスンも基本のパをおさらいする感じ。しかしゆっくりやると、改めて問題点が浮き彫りに(T_T)　相変わらず背中を変に逸らしてしまって「社長になってるよー」と注意されるワタシ(T_T)
　ジュテの練習ではとにかく「床をしつこくしつこく撫でる」「床を掴む」脚の動きを練習。戻ってくる時に背が高くなって戻ってくるのよー、と注意される(^^ゞ

　フロアレッスンでは全員で手を繋いでワルツステップの練習。まだまだ苦手なので、むしろこの最初から教えてもらえる機会を逃してはいけない、と必死(^^ゞ
　後ろのクペがどうしてもおろそかになってしまうのと、片足に体重がうまく乗り切れてないから変な動きになるんだなー、と。そしてここに手がつくから余計に混乱するんだろうな(^_^;)

　続いてはピケ→ピケ→ピケターンの練習。どうしてもターンがうまく行かない(^^ゞ　手を広げないまま回ろうとして勢いがつかず、顔がついてないから目が回る(T_T)　そして片足にうまく乗ってないからよろけてしまうorz

　最後はソテ→パドシャ→ルルベを２セットしたあとに、ソテ→アッサンブレ→パドシャ→ルルベの練習。
　最初はなんとかなるんだけれど、アッサンブレが入った途端にグダグダに……。
　そして先生には全体的に「ステップが流れてしまってよく見えない」「文章で言うと単語が分からないって感じ？」と(^^ゞ
　次に次に、と気が急いてしまって、一つ一つのステップがどうしても疎かになってしまうんだよねえ……。む、難しい。

　体験レッスンの方は帰る時に「ついていけるかどうか……」と不安げでしたが、いや私ですら何とかなってるんだから大丈夫ですって(^_^;)
　またお仲間が増えると嬉しいな☆

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体　　重：43.0kg
体脂肪率：19.8%
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　一週間休んだ分が……orz ]]> 習い事 2008-02-21T23:23:17+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=752288 　今日は６人で、と思ったら、少し遅れて２人いらしたので、昼間クラスでは珍しい８人でのレッスンに。 　今日も相変わらず寒くて、ストレッチ直前までホットカーペットでぬくぬくしてたら、やってきた先生に「あー、seeds（仮）さんはやっぱりそこにいたね♪　いると思...
　今日も相変わらず寒くて、ストレッチ直前までホットカーペットでぬくぬくしてたら、やってきた先生に「あー、seeds（仮）さんはやっぱりそこにいたね♪　いると思ったんだー」と(^_^;)　み、見破られている……！！

　今日はうっかり床に引くタオルを忘れてしまったんですが、しっかり着込んでいる（こらこら）せいか、さほど床を冷たいと感じなかったな。

　バーレッスンはバーを思いっきり手前に出して(^_^;)　一区画に三人入ってギチギチでした(^_^;)
　今日もエシャッペの練習。ドゥミ・ポアントでうまく立てない……。意識すればするほど爪先で立ってしまうorz

　フロアレッスンではソテ→ワルツステップ→踏みかえるワルツステップの練習。踏みかえる方のヤツがまた難しい。手の動きに気を取られて、ちゃんとクペしないまま足を踏みかえてしまって、バーでそこだけ強化特訓(^_^;)

　そして、恐怖の練習がとうとうやってきました！！

　中級以上の人達はよくやっているので動きと名前だけ頭に入っている「タン・ルベ→パドブレ→グリッサード→グランパドシャ」。これの簡易版（？）の「タン・ルベ→アッサンブレ→グリッサード→パドシャ」を練習。最初に手の動きだけ練習して、それからステップをあわせたらもう滅茶苦茶(>_<)
　手の動きもちゃんとアン・バからアン・ナバンを通って！　と言われるのだけど、動きが早くてうまく動かせません(>_<)
　で、あまりにもダメダメなので、手は腰にあてて、ステップだけ練習。先生が前でお手本を見せてくれていれば何とか出来るんだけど、さあやってごらんなさいと言われた途端にめためたに（涙）
　家で練習しようと思ったんだけど、帰った頃にはもうステップを忘れてしまいましたorz　

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体　　重：42.6kg
体脂肪率：19.6%
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　安定してきましたねー。
]]> 習い事 2008-02-07T23:40:24+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=742952 　今日はFさんが欠席で、1人でレッスンに。しかし普段来ない方が二、三人いらしていたので、６人でレッスン(^^ゞ 　ストレッチ前までは寒くて寒くてホットカーペットから降りられなかったんですが(笑)　ストレッチすると体がぽかぽかです。 　バーレッスンは足の... 　今日はFさんが欠席で、1人でレッスンに。しかし普段来ない方が二、三人いらしていたので、６人でレッスン(^^ゞ

　ストレッチ前までは寒くて寒くてホットカーペットから降りられなかったんですが(笑)　ストレッチすると体がぽかぽかです。

　バーレッスンは足の指を曲げる運動をひたすら。そしてジュッテもひたすら練習(^_^;)　腿の内側の筋肉を使って足を出さないと〜、と指導されるんですが、内側の筋肉って意識しづらい(>_<)
　そして前回に引き続き、今日もエシャッペを練習。やっぱり、ドゥミ・ポアントじゃなくて爪先で（！）立っちゃう時があって、バレエシューズで爪先で立てちゃうこと自体がおかしいと思うんだけど、なによりどうしてそんなことして指が痛くならないのか自分で自分を問い詰めたい。ってかこれ、早く直さないと確実に足を痛める……。

　フロアレッスンではソテ→ワルツステップ→ストゥニュと変則的（？）に繋がるステップを練習。
　そして今日、一番手こづったのが、四番から足を踏み代えてピケターン、という練習(>_<)　どうも、「足を踏みかえる」が混乱してしまって出来ず(>_<)　そのまま混乱してピケターンすると、パッセする足が反対に(>_<)

　パッセ→パッセ→ピケターン、の繰り返しは、回る時に手が中途半端な位置にあって、「一度開いてから〜」と散々言われるも、手が言うことを聞かず(>_<)

　最後はソテ→パドシャ→ルルベの繰り返し。これはようやくマトモにできるようになった気がします。時々パドシャの足がおかしくなるけど(>_<)


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体　　重：42.4kg
体脂肪率：18.6%
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　おー、落ちた落ちた(^o^)／
　これを維持できたらいいなあ。
]]> 習い事 2008-01-31T17:07:53+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=735986 　久々に普通にレッスンに行けました(^^ゞ 　昨日は雪模様だったので今日もかしら、とドキドキしてましたが、からっと晴れたお天気で、しかし寒い！！ 　一番暖かいニットのロングパンツと長袖の上着を着こんでも、まだ寒い(T_T) 　先週はストレッチ中にリタイアし... 　久々に普通にレッスンに行けました(^^ゞ
　昨日は雪模様だったので今日もかしら、とドキドキしてましたが、からっと晴れたお天気で、しかし寒い！！
　一番暖かいニットのロングパンツと長袖の上着を着こんでも、まだ寒い(T_T)

　先週はストレッチ中にリタイアした人がいたのでドキドキでしたが、今日はなんとか無事でした(^_^;)　しかし腹筋のストレッチがやっぱり一番辛い……(@_@)　終わったあとは倒れ伏しています(@_@)

　バーレッスンは（多分）初めてエシャッペが入ってきました。シャンジュマン×２→エシャッペの繰り返し。これが結構足に来ます(T_T)
　エシャッペで足を開いて立った時にどうしても全部の指をきちんと折って立つことが出来なくて四苦八苦。つま先で立っちゃうと突き指するよ〜と注意されて必死に足の指を折る(^_^;)　これはもう私のクセらしくドゥミ・ポアントの時に足の指に力を入れて立ってしまって、結果足の指を曲げていたり、そうならないように気をつけようとしてつま先で立ってしまったり(@_@)　注意して直していかないと。
　そして先週もやった「クッペ→パッセ」の連続練習も、足を上げているときにちゃんと足を引き上げないとよろよろしてしまう〜、と注意を受けました。
「自分の体なんだから、自分で支えてあげないといけないんだよ」
　仰るとおりです……m(__)m

　フロアレッスンではソテ→ワルツステップの練習。どうしてもワルツステップが変になる(T_T)
　そしてワルツステップの時のポール・ド・ブラがどうしてもギクシャクしてしまって、「男らしい動きになっちゃ駄目！」と(^_^;)

　最後は久々にストゥニュの練習。顔がついて行かないので、とにかく顔、顔！　と必死に鏡に映る自分の顔を見ながら練習(笑)
　しかし、右に向かっていく（向かいに鏡があるので自分の顔が見える）時よりも、左に向かっていく（こっちには鏡がないので、適当に目標物を決めて、そこを注視して回る）方が顔がちゃんとついているのはどういうわけか。やっぱり、変に自分の姿が見えない方が集中できるのかな。

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体　　重：43.0kg
体脂肪率：19.6%
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　体脂肪率が大体20%を切れるようになったのは本当にバレエのおかげだと思います。体重が増えているのは筋肉がついているのだと思いたい。 ]]> 習い事 2008-01-24T22:42:24+09:00 seeds seeds http://note.starlite-inn.com/?eid=731638 　先週お休みしてしまったレッスンの振り替えで、土曜日午前中の初級バレエクラスにお邪魔しました。 　土曜日にレッスンを受けるのは二回目で、前回は10人くらいいたのでちょっとドキドキでしたが、いざ行ってみたら今日は急な仕事が入ったりしてお休みしている人が多... 　先週お休みしてしまったレッスンの振り替えで、土曜日午前中の初級バレエクラスにお邪魔しました。
　土曜日にレッスンを受けるのは二回目で、前回は10人くらいいたのでちょっとドキドキでしたが、いざ行ってみたら今日は急な仕事が入ったりしてお休みしている人が多く、なんと四人でのレッスン！！　やったー。

　今日も冷えるのでストレッチを長目にやっていたら、お一人の方が「せ、背中つった……(>_<)」とフリーズ(@_@)
　しばらく休んでいたんですが、にっちもさっちも行かない状態で、結局帰られることに。というわけで、三人でのレッスンになってしまいました(@_@)

　バーレッスンでは最近強化訓練中の「指先を曲げて踏む→つま先を出す」を徹底的に。タンデュとそしてこっちも強化訓練中の、「クッペ→パッセ」の連続から、今日は新たにその後にデヴロッペが追加。あ、足が上がらない……。足を上げることに意識をもっていくと上体がぐらぐら(>_<)
　そして、両手バーではシャンジュマン→スーブルソーの強化練習(T_T)　お、終わった頃には足がぷるぷるして動けませんでしたorz　ただ上に飛んでるだけなのに、足にすごく来る、のは筋肉が上手く使えてないからなんだろうなあ(>_<)

　フロアレッスンでは久々にワルツステップの足を踏みかえるバージョンを。これがどうにもおかしな動きになってしまい(>_<)　足に集中すると手があっちこっちに動いてしまって、一人阿波踊り状態orz
　先日宿題「ソテ→パドシャ→ルルベ」は、どうやらパドシャのステップがおかしくてうまく繋がらないことが判明。焦るとパドシャの下りる足が前後反対になってしまって、下手をすると自分の足を踏んづけることに(>_<)　そこを意識したらちゃんと音楽に合うようになりました(^^ゞ
　やっと、ソテの動きがちょっとだけバレエっぽくなったような、気がする(笑)

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体　　重：42.3kg
体脂肪率：22.4%
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　……夕方に飲み会があったので、なんかエラいことに(T_T)
　あいたたた。 ]]> 習い事 2008-01-19T23:50:07+09:00 seeds seeds